КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ.

Самым правильным будет приучать ребенка к спорту с раннего возраста. Во-первых, для школьников намного проще выполнить нормы ГТО. Во-вторых – именно привитая с детства любовь к спорту станет залогом здоровья во взрослой жизни. Но, делать первые шаги в спорте можно в любом возрасте и это подтверждают сотни и даже тысячи людей преклонного возраста, ведущих активный образ жизни и ежегодно принимающих участие в фестивалях ГТО!

К выполнению нормативов комплекса допускаются лица, относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом и имеющие справку установленного образца о допуске к занятиям физической культурой, выданную на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Лица, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, допускаются к подготовке и выполнению нормативов в отдельных видах испытаний комплекса.

Легкая атлетика является обязательным испытанием в комплексе ГТО на любой возрастной ступени и одним из сложных. Связанно это с тем, что бег требует определенных умений, которые в фитнес-залах или дома полноценно не отработать.

Как подготовиться к нормативу «Бег на 2 и 3 км»?

Чтобы преодолеть 3 км без проблем, необходимо начать подготовку заранее.

1. Ежедневно занимайтесь разминочным бегом в течение 10-15 минут. Уже через несколько дней таких простых и коротких занятий вы увидите, что ваш организм значительно легче справляется с нагрузкой, а дыхание приходит в норму быстрее.
2. Попробуйте пробежать привычную дистанцию со специальными отягощениями. Это позволит значительно повысить выносливость и улучшить физическую форму. Кроме того, существенно увеличится скорость бега.
3. Выполняйте упражнения для развития икроножных мышц, бицепса бедра и квадрицепсов. Мышечная масса позволит значительно увеличить скорость бега, а также повысит выносливость на таких дистанциях, как 3 или 5 км.

Необходимо также помнить про общефизическую подготовку, делать комплекс физических упражнений на укрепление бедер, стоп, икроножных мышц. К таким упражнениям относят прыжки на скакалке, приседания с подъемом на стопу, приседания на одной ноге, прыжки с ноги на ногу и другие.

Сдать нормы ГТО может любой желающий, для этого необходимо:

1. Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru.
2. Получить медицинский допуск у своего участкового врача терапевта (педиатра).
3. Позвонить по номеру 2-21-66 или 89023404160 (Центр тестирования Мокшанского района) и узнать ближайшую дату приема испытаний.

Определились призеры областного Смотра-конкурса на лучшую организацию работы по выполнению нормативов на знаки отличия ВФСК ГТО обучающимися классов общеобразовательных учреждений.

В номинации «Лучший класс» свыше 15 человек 3 место в конкурсе занял 5 «а» класс МБОУСОШ № 2 р.п. Мокшан им. А.Г. Малышкина (классный руководитель Бунтина Елена).

Они награждены дипломом Министерства физической культуры и спорта Пензенской области и памятным кубком.

Так же за активное участие в областной акции «Путешествие по стране ГТО» в детских оздоровительных лагерях дипломами Министерства награждены: лагерь «Город здоровья» МБОУСОШ № 2 и лагерь «Солнышко» МБОУСОШ № 2 р.п. Мокшан.

Большой популярностью у жителей Мокшана пользуется площадка ГТО, расположенная на территории МБОУСОШ № 2 р.п. Мокшан. В летний период на ней всегда многолюдно. Занимаются спортом и готовятся к ГТО люди разных возрастов, иногда целыми семьями.

22 июля в Мокшане телеканал «Экспресс» снимал программу «Наша фишка» про спорт ко Дню физкультурника России, где развитию  комплекса ГТО будет уделено много внимания. В сюжет войдут и школьники, занимающиеся на площадке, ребята, имеющие  больше всех знаков ГТО, спортивные семьи Бунтиных и Головиных. Так же будет сюжет о занятиях Скандинавской ходьбой.

В лагере дневного пребывания «Солнышко» при МБОУ СОШ № 2 им. А.Г. Малышкина прошло мероприятие «Путешествие по стране ГТО». Целью мероприятия стало популяризация комплекса ГТО и пропаганда здорового образа жизни. Организатором стали учителя физической культуры и судьи Центра тестирования Мокшанского района Штанг Артур и Бунтина Елена. Для ребят младшего школьного возраста была организована беседа о комплексе ГТО с показом выполнения нормативов. Затем ребята приступили к их выполнению. Ребята из других отрядов с удовольствием сдавали нормативы и многие выполнили их на отлично. В этом мероприятии приняли участие все 110 человек. Продолжением событий стал конкурс рисунков на асфальте и конкурс плакатов по пропаганде здорового образа жизни. Здесь все рисунки оказались очень позитивными! Все в этот день очень старались и показали себя с отличной стороны!

От команды ДЮСШ р. п. Мокшан выступили 3 спортсмена: Головин Дмитрий, Гоголин Андрей и Погорельский Артём (тренер-преподаватель Кудрявцев А.В.). Во второй день соревнований Головин Дмитрий попал в финал на дистанции 100 м. в/с., где занял 4 место, а в третий соревновательный день, в утреней части, Дмитрий пробился в финал и в вечерней финальной части завоевал бронзу на дистанции 100 м. батт. Мы поздравляем Дмитрия с хорошими личными результатами, молодец, так держать!

Кроме участия в соревнованиях ребята совершили обзорную экскурсию на автобусе по вечернему Минску-городу-герою и получили массу эмоций и впечатлений. На обратном пути домой на один день задержались в Москве, прошлись по Красной площади, совершили поездку на ВДНХ, где посетили музей правительственных машин.

Учебный год завершился очень позитивно и с отличными спортивными результатами у воспитанников Кудрявцева А.В., с 1 июля ребята уйдут на летние каникулы, чтобы вновь собраться вместе в августе и продолжить покорять голубые дорожки на районных, областных, Всероссийских и Международных соревнований. 

С 16 по 19 июня 2022 г. в г. Пенза, бассейн «Дельфин», прошли Всероссийские соревнования по плаванию «Детской Лиги плавания «Поволжье», посвященные Герою России М.В. Плотниковой, в которых приняли участие 800 спортсменов из 23 регионов России.

ДЮСШ р. п. Мокшан представляли 7 спортсменов (тренер-преподаватель Кудрявцев А.В.).

Мы поздравляем  Старчикову Евгению с 3 местом на дистанции 50 м. н/сп., Рожина Андрея с 3 местом 100 м. бр. и третьим местом 200 м. бр. и с участием во Всероссийских соревнованиях. Желаем дальнейших побед!

8 июня боксеры под руководством тренера Кубарь С.А. оттачивали свое мастерство в парах на ринге, 9 июня прошел турнир по настольному теннису (тренер Рожков В.А.), 10 июня гимнасты провели внутришкольные соревнования (Кочедыкова С.В., Казарин Т.В.), 11 июня две команды пловцов соревновались на голубой глади в водном поло (тренер Кудрявцев А.В.).

10-11 июня 2022 г. в г. Пенза состоялось Первенство Пензенской области среди юношей и девушек 2005-2006 г.р. по легкой атлетике.
В прыжках в длину среди девушек чемпионкой Пензенской области стала Шубина Светлана, которая помимо золота установила новый личный рекорд, а также обновила свой же рекорд Мокшанского района, теперь он равен 4 м. 66 см.

Во второй день соревнований, на дистанции 800 м. Чугунова Валерия (2009 г.р.) смогла пробежать по личном рекорду и выполнила норматив 3 взрослого разряда.

Обе спортсменки занимаются у тренера — преподавателя Дудченко Д.А.

Мокшанский район представляли два спортсмена детско-юношеской спортивной школы (тренер-преподаватель Кубарь С.А.) — Щербаков Максим и Халус Матвей, которые стали серебряными призерами турнира.