Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

Фестиваль «Фиджитал ГТО»

Мокшанские школьники приняли участие во II Областном фестивале чемпионов ВФСК «Готов к труду и обороне» «Игры «ГТО», который состоялся  4 августа 2023 года в Пензе. В этот день прошли состязания по программе «Фиджитал ГТО». Турнир включил в себя поочередное выполнение участниками тестов комплекса «ГТО» и прохождение испытаний компьютерных игр «BeatSaber», «PistolWhip», «Racket:NX».

В мероприятии приняли участие жители всех муниципальных образований Пензенской области. За награды боролись спортсмены 12-13 лет.

Наш район представляли Чугунова Валерия и Коровенков Даниил – обладатели золотых знаков ГТО. Наша команда стала 9-й из 28 районов и городов региона, а победителем стала команда Пензы.

План работы МБОУ ДО ДЮСШ р.п. Мокшан

в июле – августе 2023 года 

Наименование мероприятия,

 форма проведения

Дата проведения/

время проведения

Место проведения ФИО ответственного, должность,

контактный телефон

Тренировочные занятия секции настольного тенниса Четверг, пятница, суббота

до 21.07.2023 г.

с 16.00

МБОУ ДО ДЮСШ

р.п. Мокшан

ул. Победы 5а

 

Рожков Владимир Александрович

Тренер – преподаватель по настольному теннису

89603195373

Тренировочные занятия секции бокса Понедельник, среда, пятница

с 01.07. по 01.08.2023 г.

с 17.00

 

МБОУ ДО ДЮСШ

р.п. Мокшан

ул. Победы 5а

 

Кубарь Сергей Анатольевич

Тренер – преподаватель по боксу

89093183836

Тренировочные занятия секции баскетбола

(подготовка к соревнованиям)

Понедельник, среда, пятница

с 02.08 — 06.08.2023

16.00

МБОУ ДО ДЮСШ

р.п. Мокшан

ул. Победы 5а

 

Пелюшенко Ирина Дмитриевна

Тренер – преподаватель по баскетболу

89093159384

Учебно-тренировочные занятия по всем видам спорта ДЮСШ По расписанию секций

с 14.08.2023 г.

МБОУ ДО ДЮСШ

р.п. Мокшан

ул. Победы 5а

 

Тренеры-преподаватели

Санитарная пятница

28 июля 2023 г. в ДЮСШ прошла санитарная пятница.

 

ЗАНИМАЙСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

image-10795
Самостоятельное занятие физическими 
упражнениями является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Самостоятельные тренировочные занятия можно проводить индивидуально или в группе. Заниматься рекомендуется 2—7 раз в неделю по 1— 1,5 ч. Лучшее время для тренировок — вторая половина дня, через 2—3 ч после обеда. Можно трени­роваться и в другое время, но не раньше чем через 2 ч после приема пищи и не позднее чем за час до при­ема пищи или до отхода ко сну. Не рекомендуется тре­нироваться утром сразу после сна натощак (в это время необходимо выполнять гигиеническую гимнастику).

Ходьба и бег

Наиболее доступными и полезными средствами фи­зической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе.

Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыха­тельной и других систем организма. Увеличение дистанции и скорости ходьбы должно нарастать постепенно. Бег — наиболее эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической тренированности, а также укрепления сердечно-сосудистой системы.

Из всего богатого арсенала тренировочных средств бегунов на сред­ние и длинные дистанции для любителей оздоровительного бега под­ходят только три.

  1. Легкий равномерный бег от 20 до 30 мин при пульсе 120— 130 ударов в мин. Для начинающих бегунов это основное и единствен­ное средство тренировки.
  2. Длительный равномерный бег по относительно ровной трассе от 60 до 120 мин при пульсе 132—144 удар/мин раз в неделю. Применяется для развития и поддерживания общей выносливости.
  3. Кроссовый бег от 30 до 90 минут при пульсе 144—156 удар/мин 1—2 раза в неделю. Применяется для развития выносливости только хорошо подготовленными бегунами.

Начиная бег, важно соблюдать самое главное условие — темп бега должен быть невысоким и равномерным.

«Бегать — одному!» — важнейший принцип тренировки, особенно на первых порах. Иначе невозможно определить оптимальную скорость бега. «Только бодрость!» — этот принцип означает, что нагрузка, осо­бенно в начале занятий, не должна вызывать выраженного утомления и снижения работоспособности. Чувство вялости, сонливости днем — верный признак того, что нагрузку нужно уменьшить.

Кросс — это бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав, кустарника и других пре­пятствий.

Плавание

Плаванием занимаются в летние перио­ды в открытых водоемах, а в остальное время — в закры­тых или открытых бассейнах с подогревом воды.

Оздоровительное плавание проводится равномерно с умеренной интенсивностью. Частота сердечных сокращений сразу после проплывания дистанции для возраста 17—30 лет должна быть в пределах 120—150 удар/мин.

Велосипед.

Езда на велосипеде, благодаря постоянно меняющимся внешним условиям, является эмоциональным видом физических уп­ражнений, благоприятно воздействующим на нервную систему. Рит­мичное вращение педалей увеличивает и одновремен­но облегчает приток крови к сердцу, что укрепляет сердечную мышцу и развивает легкие.

Езда на велосипеде хорошо дозируется по темпу и длине дистанции.

Ритмическая гимнастика.

Ритмическая гимнас­тика — это комплексы несложных общеразвивающих упражнений, ко­торые выполняются, как правило, без пауз для отдыха, в быстром темпе. В комплексы включаются упражнения для всех основных групп мышц и для всех частей тела: ма­ховые и круговые движения руками, ногами; наклоны и повороты ту­ловища и головы; приседания и выпады; простые комбинации этих движений, а также упражнения в упорах, приседах, в положении лежа. Все эти упражнения сочетаются с прыжками на двух и на одной ноге, с бегом на месте и небольшим продвижением во всех направлениях, тан­цевальными элементами.

Гимнастика оказывает большое влияние на сердечно-со­судистую и дыхательную системы.

Атлетическая гимнастика.

Атлетическая гимнастика — это система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании с разносторонней физической подготовкой. Занятия атлетической гимнастикой способствуют развитию силы, выносливости, ловкости, формируют гармоничное телосложение.

Развитие силы обеспечивается выполнением следующих специаль­ных силовых упражнений:

¨ упражнения с гантелями (масса 5—12 кг): наклоны, повороты, круговые движения туловищем, выжимание, приседание и т.д.

¨ упражнения с гирями (16, 24, 32 кг): поднимание к плечу, на грудь, одной и двумя руками, толчок и жим одной и двух гирь, 1 рывок, бросание гири на дальность, жонглирование гирей;

¨ упражнения с эспандером: выпрямление рук в стороны, сгибание и разгибание рук в локтевых суставах из положения стоя на рукоятке эспандера, вытягивание эспандера до уровня плеч;

¨ различные упражнения на тренажерах и блочных устройствах.

Занятия на тренажерах.

Тренажеры применяются как дополнение к традиционным занятиям физическими упражнениями и спортом, де­лают их более эмоциональными и разнообразными.

В р.п. Мокшан имеется несколько площадок с уличными тренажерами.

Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!

 

Получение знака ГТО

Получение знака ГТО – важный момент в жизни каждого человека.

Поэтому важно, что бы этот момент был торжественным.

Очередное  вручение знаков ГТО было проведено на торжественном мероприятии, посвященном Дню молодежи, которое состоялось в районной библиотеке 26 июня 2023 года. Заслуженные награды вручила Юлия Бочкарева – начальник отдела администрации Мокшанского района.

#ГТОПензенскаяобласть
#Подтяниськдвижению

 

Акция путешествие по стране ГТО

Завершилась акция «Путешествие по стране ГТО, прошедшая  в детских пришкольных лагерях  Мокшанского района.

Интересно прошли мероприятия акции в лагере «Солнышко» МБОУСОШ № 2 р.п. Мокшан, где прошел День ГТО.

На линейке ребятам было рассказано о комплексе ВФСК ГТО и особенностях сдачи новых нормативов. Лицо ГТО в МБОУ СОШ № 2 Бунтина Елена Алексеевна напомнила ребятам о необходимости регистрации в системе АИС ГТО.
На площадке ГТО ребята выполнили некоторые нормативы из комплекса ГТО, особенно старались в беге на 1 километр. Лучший результат показал Фролов Евгений, он был награждён грамотой.
Победителем в конкурсе плакатов по ГТО стали ребята 2 отряда, которые сделали фото на память.
Важно, что каждый их участников сегодняшнего дня сделали вывод, как важно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни! ГТО и МЫ — вместе!

 

#ГТОПензенскаяобласть
#Подтяниськдвижению

Награждение знаками ГТО

image-10755
На торжественных мероприятиях, посвященных вручению дипломов учащимся девятых классов были так же вручены знаки комплекса ГТО.

Много учащихся МБОУСОШ № 2 р.п. Мокшан получили заслуженные награды из рукк директора Александра Богомазова. В школе ведётся активная работа по пропаганде комплекса ГТО, многие получили сегодня золотой значок ГТО.

#ГТОПензенскаяобласть
#Подтяниськдвижению

 

Итоги 1-го полугодия ГТО 2023г.

image-10751
Центр тестирования ГТО Мокшанского района информирует

По итогам первого полугодия 2023 года в выполнении нормативов комплекса ГТО приняло участие 335 человек, их них 293 человека выполнили их на знак.

В целях пропаганды и популяризации комплекса ГТО в Мокшанском районе проведено 11  мероприятий с участием не только детей, но и взрослого населения.
Команды Мокшанского района приняли участие в областных фестивалях ГТО  среди трудовых коллективов,  среди учащихся, спартакиаде «Олимпиада начинается в детском саду», где наш район стал победителем.

Так же приняли участие:

— май – в областном конкурсе на лучшую организацию выполнения учащимися школ на знаки ГТО (ООШ с. Плесс);

— июнь — в областном конкурсе на лучшую организацию выполнения учащимися классов на знаки ГТО (ООШ с. Чернозерье);

— июнь – в областной Акции «Путешествие по старен ГТО» (лагеря дневного пребывания).

В Мокшанском районе в системе АИС ГТО зарегистрировано 6261 человек.

форум «PRO-Самбо 58»

image-10748

Делегация Мокшанского района под руководством Главы Мокшанского района Николая Тихомирова приняла участие в межрегиональном форуме «PRO-Самбо 58», которое прошло в Пензе.

С 2022 года в России реализуется федеральный проект партии «Единая Россия» «Zа Самбо». Цели проекта — развитие, популяризация и пропаганда самбо как отечественного вида спорта, а также формирование у спортсменов чувства патриотизма и гражданской ответственности.

На межрегиональном форуме, который проводится в Пензе, шла речь о роли физической культуры и спорта в развитии подрастающего поколения, о создании благоприятных условий для патриотического, гражданского и нравственного воспитания подрастающего поколения посредством самбо, как национального достояния России.

Приказом Министерства спорта Российской Федерации в 2022 году самбо определен в качестве базового вида спорта для Пензенской области, что дает дополнительный импульс в развитии этого единоборства.

Чествование спортсменов и родителей

17 июня 2023 г. в детско-юношеской спортивной школе р.п. Мокшан состоялось торжественное мероприятие по чествованию спортсменов и родителей учащихся.  С приветственным словом к собравшимся обратился директор ДЮСШ Кубарь Сергей Анатольевич, он поздравил ребят с окончанием учебно-тренировочного года, но напомнил, что жизнь спортсменов — это регулярные занятия спортом, движение к новым достижениям, победам и рекордам.  Грамотами за спортивные результаты, показанные на районных и областных соревнованиях по художественной гимнастике, настольному теннису, плаванию, баскетболу, боксу, легкой атлетике были награждены 36 ребят, занимающихся в данных секциях. Благодарственные письма за активное участие в спортивной жизни школы и ответственное отношение к родительским обязанностям были вручены семьям: Страховым, Ромашкиным, Крупко, Головиным, Васиным, Баниным, Ивашиным, Хохловым, Петровским, Антиповым, Шубиным, Максиным.  «»Мы выражаем Вам искреннюю признательность за то, что Вы тесно сотрудничаете с тренерами-преподавателями, поддерживаете своих детей на соревнованиях, на их пути к личным и командным успехам», -отметил Сергей Анатольевич.

Дети нашей спортивной школы успешны в учебе, спорте, творчестве, поэтому на мероприятии прозвучали музыкальные номера в исполнении ребят, что украсило праздник, а от родителей с ответным словом выступила Антипова Ольга со своей дочерью Елизаветой с песней «Маленькая страна», отметив после выступления, что ДЮСШ — это и есть наша маленькая страна, который она желает процветания и успехов.

Хочется отметить, что учебный год в ДЮСШ был довольно плодотворным, насыщенным различными мероприятиями и соревнованиями, тренеры и их воспитанники принимали участие в районных, областных, всероссийских соревнованиях, где становились призерами и победителями. В нашем районе всегда были, есть и остаются люди, неравнодушные к спортивной жизни района и ДЮСШ. Администрация и тренерский состав благодарит АО «Сервис» в лице директора Аргаткина В.А., «Банин и Ко» в лице Банина Н.И., ООО «Феникс» в лице Давтян А.Г., ООО «Биокор» в лице Чижова С.В., ООО «Радикс» в лице директора Курносова А.П., Елисееву А. С. — президенту Федерации восточного единоборства Пензенской области; члену Коллегии Министерства физической культуры и спорта Пензенской области; председателю Пензенского регионального отделения общероссийской общественной организации Комитета национальных и неолимпийских видов спорта России; заместителю председателя собрания представителей Мокшанского района

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять